Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.
Kilo aldırmayan ekmek tarifi
Tabi ki de yoldayken bir sandviç veya pazar sofrasında ekmek olmalı. Ben ekmeğimi kaju fıstıklarla yapıyorum.
Vücut tipinize göre Egzersiz
Belki 3 farklı vücut tiplerden önce duydunuz. Hangisine ait olduğunuzu öğrenin.
Cadılar Bayramı için Cheesecake
Amerika'da çok harika balkabaklı cheesecake yapıyorlar. Ama oraya kadar uçman gerek yok, kendin bir tane yaparsın.
Ev yapımı güzellik maskeleri
Kendiniz bir güzellik maskı yapmanız için zaten tüm malzemeler mutfağınız da vardır. Sizinle her cilt tipi için bir tarif paylaşıyorum.
Antrenman öncesi en mükemmel öğün: Aşure
Bir çok Türk tatlılar bana aşırı tatlı ve yağlı geliyor ama aşure bambaşka.
Nerden çıktı bu hindistan cevizi çılgınlığı?
Diş macunu artık bile hindistan ceviziyle yapıyorlar, sanki dünya çıldırmış. Ama aslında çok sağlıksız olduğunu kimse bilmiyor işte.
Hızlı akşam yemeği: sebzeli karnıyarık
Akşam yemeğiniz sağlıklı olsun istiyorsanız bu tarif tam aradığınız şey. Salatayla servis edebilirsiniz.
Çatlak izleri için ev yapımı çözümler
Çatlakların varsa bu ev yapımı merhemlerimiz sana iyi gelecek.
Yağsız sağlıklı ıspanaklı Börek
Börek her türk insanı çok sever, yalnız dışarda yiyince acayip kalorili bir yemek. Bu tarifte tereyağ hiç kullanmıyoruz.
Yemeğiniziz önceden nasıl hazırlarsınız?
Ofise veya okula götürebileceğiniz yemeklerle fit olun.
Nohut hiçbir zaman bu kadar lezzetli olmamıştı!
Vejetaryen olarak bakliyatları çok seviyorum. Nohut protein barı olarak harika bir ara öğün oluyor.
Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?
Ben menopoza daha girmedim ama annem ve arkadaşlarımla konuştum ve baya araştırdım, hazırlık olsun diye.
Kilo vermenizi sağlayan 10 Karbonhidrat
İnsan karbonhidratlardan genelde korkuyor, kilo yapar diye ama bunlarla öyle olmayacak.
Hamileyken squat yapın!
Squat gerçekten çok harika bir egzersiz. Hamileyken bile yapabilirsiniz özellikle doğal doğum yapmayı planlıyorsanız tavsiye ederim.
Squat ne işe yarar?
Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama tek bir hareketler de tüm vücudunuzu çalıştırıyorsunuz.
Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?
Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine harika bir kalçanız olacak.
Squat yaptıktan sonra diz ağrısı
Squat yaptıktan sonra dizlerin ağrırsa kesinlikle bir şey yanlış yapıyorsun.
Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata
Squat yapmak harika bir şey ama tabi doğru yapıyorsanız.
Bayılına kadar Squat!
Squat ne için iyidir ve günde kaç tane yapılmalı gibi soruların cevapları burada bulursun.
Tasarım aşıkları Danimarka'ya!
Hafta sonları gerçekten insana harika geliyor ama zaman o kadar çabuk geçiyor ki insan mola verdiğini fark edemiyor bile.
Neden kilo veremiyorum?
Bir çok takipçi bana kilo veremediğini söylüyor. Size onun sebepleri tek tek yazdım.
Rengarenk Chia dondurması
Chia tohumlarıyla dondurma bile yaparsın, buna çocuklarıma bayıldılar mesela.
Gelinliğin kurtuluş planı
Küçük kızlar olarak hayal ettiğimiz bu önemli günü hazırlarken bazen tam bir kabusa dönüşebilir. Bu plan seni kurtarır.
Los Angeles, ikinci evim
Ailece Los Angeles'i çok seviyoruz. Hava süper, insanlar rahat ve restoranlarda vejetaryen ve vegan opsiyonlar çok.