Kategori : Beslenme

Squatgirl ne kadar yemek yiyor?

Takipçilerim çok spor yaptığımı ve çok az yemek yediğimi düşünüyor, ama hiç de öyle değil.

Devamı Oku

Sağlıklı vişne pastası

İçindeki Sen isimli kitabım için unsuz çikolatalı pastayı Meksika fasulyesiyle yapmıştım ve ailemin favori tatlısı oldu. Buna benzer...

Devamı Oku

Ramazan'da Kilo vermek

Ramazan ayında kilo bile verebilirsiniz. Tüyolarım bu videoda.

Devamı Oku

Oruç tutarken formda kalmak

Ramazan özel bir ay, benimle beraber fit kalıp kilo bile verebilirsiniz.

Devamı Oku

Alışveriş listenizde her zaman olması gereken...

Sebzeyi ve meyveleri mevsime göre alırsın ama bu sağlıklı 8 yiyecek her alışverişte mutlaka almalısınız.

Devamı Oku

Çocuklarımı nasıl sağlıklı besliyorum

Çocuklar eğlenceli şeylere bayılıyor, bu yemekler için de geçerli. Siz de çocuklarınıza sebzeyi sevdirin.

Devamı Oku

Yumurta sarısı sağlığa zararlı mı?

Yumurta sarısı kolesterol yapıyormuş, onu hepimiz duyduk öyle değil mi? Ama bu gerçekten doğru mu, sadece yumurtanın beyazı mı yiyelim?

Devamı Oku

Sağlıklı yiyecek listim

İyi ve kötü karbonhidratlar var, faydılı ve gereksiz yağlar da var. Kafan karışıksa listime bir göz atabilirsin.

Devamı Oku

Vejetaryen kız

10 yaşından beri vejetaryenim ve hiç sıkıntı olmadı. Tam tersi, enerjim hep yüksek ve kendimi çok iyi hissediyorum.

Devamı Oku

En lezzetli Granola tarifi

Granola restoranda genelde çok şekerli kalorili bir şey. Kendin benimle şekersiz bir tane yapabilirsin.

Devamı Oku

Beslenme Çantası: Sushi Sandviç

Sandviçlerden bıktın, zaten ekmek de yemeyecektin. O zaman bu tarif tam sana göre.

Devamı Oku

Hızlıca fit olun!

Karar verdin ve hızlıca fit olman gerekiyor. Belki bir düğüne bir partiye gideceksin ve bu fazla kiloların gitmeli, zamanın da az.

Devamı Oku

Beslenme Çantası: Mercimek Salatası

Ofise veya okula götürebileceğin kolay bir yemek tarifi aramaktaysan, bulmuşsun.

Devamı Oku

Sağlıklı bir şekilde oruç açmak

Tüm gün yemek yemedin, oruç tuttun. Akşam kilo almamak için ne yemelisin ve hangi sıralamada?

Devamı Oku

Tatlı/ekşi salata tarifim

Salatalar ne zaman harika oluyor? Sos süperse aynın öyle.

Devamı Oku

Oruç tutmanın faydaları

Oruç tutarken kilo almaktan korkarsan özellikle sahur konusunda dikkat etmelisin.

Devamı Oku

Yeteri kadar yiyor musunuz?

Kilo verememenin sebebi yeteri kadar kalori tüketmemen olabilir. O zaman vücudunu strese sokuyorsun ve o ne yersen yağ olarak depolanıyor.

Devamı Oku

Squatgirl: Beslenme Sırlarım

Ben hayatta diyet yapmam ve yapmadım. Ama başka birine göre ben hep diyetteyim çünkü sağlıklı bir beslenme tarzım var.

Devamı Oku

Parti kızı diyet yaparsa: İçkideki Kaloriler

Sağlıklı bir yaşam tarzına başladın ama geceleri arkadaşlarınla çıkınca su sipariş etmen sana doğru gelmiyor. Hangi içkide kaç kalori...

Devamı Oku

24 saatte düz bir karın

Bir erkekle özel bir randevun var veya özel bir gün için çok dar bir elbise giymek istiyorsun ama karnın acayip şiş.

Devamı Oku

Yağ Yakıcılar: Kalori yakmak bu kadar kolay...

Bir toz kullanarak hemen fit olacaksın, parçalanmış bir vücudun olacak diye bir şey tabi ki de yok. Sana yağ yakıcıları hiç tavsiye...

Devamı Oku

Antrenman öncesi ve sonrası ne yemeli?

Antrenman öncesi enerji için ne iyi gelir? Kaç saat önce tüketilmeli? Peki antrenman sonrası ne kadar protein lazım oluyor?

Devamı Oku

Hangi besin desteklerini kullanmalı?

İnsan supplement konusunda ne kadar açık olduğuna şaşırıyorum açıkçası. Ne gerek var, profesyonel sporcu değilsen?

Devamı Oku

Çay içerek kilo vermek mi?

Bloggerler zayıflatma çayları pazarlıyor ama sana gerçeği anlatayım.

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.