Squatgirl - Blog

Schnell fit werden: Dein Notfall-Plan

Du hast eine Hochzeit- oder Partyeinladung und das Kleid kneift. Hier ist ein Plan, wie du auf gesunde Art und Weise die überflüssigen...

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Lunch-Box: Sushi Sandwich

Hast du die Nase voll von Sandwiches jeden Tag? Probiere doch mal dieses Rezept aus.

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Gesundes Granola-Rezept

Granola ist ein super leckeres Frühstück. Nur mache es selber, damit du nicht unnötig Zucker konsumierst. Die gekauften sind meistens...

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Vegetarierin zu sein ist ganz einfach

Ich bin mit 10 Jahren Vegetarierin geworden und ich habe mich nie schwer getan. Im Gegenteil, ich bin davon überzeugt, dass ich deshalb...

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Gesund sein heisst schön sein

Wir sind zu dick, zu dünn, zu muskulös - jeder hat was zu sagen. Dabei finden wir uns selber ganz okay.

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Die gesunde Einkaufsliste

Gute und schlechte Kohlenhydrate, nützliche und unnötige Fette - wenn du Klarheit haben willst, solltest du einen Blick auf meine...

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In welchem Alter sollten Kinder mit Sport...

Je früher Kinder mit Sport beginnen, desto besser. Wichtig ist, dass die Sicherheit gewährleistet ist und dass sie Spass haben.

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Ist ein Personal Trainer das Geld wert?

Ich habe mit einem Trainer zusammen in einem Monat mehr erreicht als im Alleingang während 14 Jahren.

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Kinder zum gesund Essen motivieren

Unsere Kinder kopieren was sie bei uns sehen. Doch es gibt ein paar extra Tricks, wie wir sie zum gesund essen motivieren können.

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Mein süß/sauer Salat-Rezept

Salata schmecken dann gut, wenn die Sosse interessant ist. Das ist mein süss/sauer Salat-Rezept.

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Der optimale Ernährungsplan

Wann solltest du was essen? Viele Leute haben so viel gelesen und gehört, dass sie gar nicht mehr wissen, was sie glauben sollen.

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Schlafen wie Dornröschen

Guter Schlaf ist Gold wert, denn du kannst Tag und Nacht trainieren - wenn du nicht genügend schläfst, ist alles für die Katz.

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Die Wahrheit über Kniebeugen

Werden die Beine dicker und der Hintern ausladend oder was passiert, wenn du viele Kniebeugen machst? Die Wahrheit über Squats.

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Kann eine Detox-Kur Wunder bewirken?

Viele Leute schwören auf Detox aber was bringt so eine Saftkur wirklich? Braucht der Mensch eine Entgiftung des Körpers?

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Zuerst Ausdauer oder Gewichtheben?

Hast du dich das auch schon gefragt? Soll ich zuerst Cardio oder mein Training machen? Und wieviel davon?

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8 Lebensmittel, die immer auf die Einkaufsliste...

Es gibt gewisse Sachen, die solltest du einfach immer auf Vorrat haben und die gehören deshalb auf jede Einkaufsliste.

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Brauchst du Protein-Pulver?

Du bist so richtig fit geworden und fragst dich jetzt, ob du Protein-Pulver konsumieren solltest.

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Flacher Bauch in 24 Stunden

Vielleicht hast du ein Date mit jemandem, der dir wichtig ist oder du willst für einen speziellen Anlass ein eng anliegendes Kleid...

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Hände weg von Fatburnern!

Wenn du denkst, dass ein Pulver deinen Körper stählen wirst, dann täuschst du dich gewaltig. Ich empfehle dir dringend keine Fatburner...

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8 Proteinquellen zum abnehmen

Protein hält dich lange satt, deshalb solltest du wenn möglich mit jeder Mahlzeit auch Protein einnehmen. Das ist einer der wichtigsten...

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Ungesund als gesund verkauft

Die Nahrungsmittelindustrie will Produkte verkaufen, deshalb nutzt sie alle Tricks um dich zum Kauf zu bringen. Hier ist eine Liste...

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Abendessen: Gefüllte Auberginen

Dieses Rezept eignet sich auch super für wenn du Besuch hast. Einfach aus dem Ofen nehmen und servieren, ganz ohne Stress.

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