Squatgirl - Blog

Snacks: Erdbeereis am Stiel und geröstete...

Sonntagabend und du schaust mit deinen Liebsten einen schönen Film. Ihr wollt was knabbern, aber es sollte gesund sein.

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Workout: Gegen die Wand

Um dieses Training zu machen brauchst du nur eine Wand.

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Hiit-Training für den Bikini-Körper

Du willst ein kurzes aber intensives Workout um für den Strand in Form zu kommen? Hiit ist spitze, weil du selbst nach dem Training...

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Bauchmuskeln für Stubenhocker

Du bist abends so müde, dass du einfach nicht mehr vom Sofa hoch kommst? Auch gut, dann kannst du dein Training gleich dort machen.

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Welche Früchte sind Kalorienbomben?

Früchte sind etwas ganz wunderbares, aber sie können auch ganz schöne Kalorienbomben sein. Aus dieser Liste kannst du entnehmen, welche...

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Fitness auf dem Spielplatz

Du wolltest Sport machen, aber bist wieder nicht dazu gekommen und jetzt sind die Kinder von der Schule zurück. Dieses Training kannst...

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Die besten Smoothies der Welt

Manchmal hast du keine Lust etwas zu kauen oder du hast schlichtweg keine Zeit, dich an den Tisch zu setzen. Dann ist ein Smoothie...

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Fitness Food & Body Training: Tag 7

Heute ist der Tag wo wir uns eine Belohnung gönnen: wir machen Dehnübungen so dass wir flexibler werden. Geniesst es und nehmt euch...

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Fitness Food & Body Training: Tag 6

Heute verbrennen wir zusammen Fett. Achtet darauf, dass ihr eine Wasserflasche in der Nähe habt. Los geht's!

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Fitness Food & Body Training: Tag 5

Wir trainieren für einen schön flachen Bauch meine Lieben. Und zwar werden wir sowohl Fett verbrennen als auch Muskeln aufbauen!

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Fitness Food & Body Training: Tag 4

Arme, Schulter, Rücken und Brust stehen auf unserem Workout-Plan. Ich hoffe, du bist gut ausgeruht und wenn nicht, wird dir das Training...

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Fitness Food & Body Training: Tag 3

Wir straffen wieder die Beine und den Po, aber ich habe für euch ganz neue Übungen parat. Wenn ihr dieses Video ein paar Wochen macht,...

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Fitness Food & Body Training: Tag 2

Wir straffen den Bauch mit vielen effizienten Übungen und beenden das Training mit Dehnen, du wirst dich nachher super fühlen.

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Fitness Food & Body Training: Tag 1

Ich hoffe, dass du genau so motiviert bist wie ich. Wir lassen gleich los und konzentrieren uns heute auf die Beine und den Hintern.

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Die Squatgirl Methode: SAMSTAG

Heute möchte ich, dass ihr raus geht und einen Spaziergang macht, vielleicht findet ihr ja jemanden, der mitkommt und sonst hört ihr...

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Die Squatgirl Methode: FREITAG

Heute trainieren wir meine Lieblings-Muskelgruppe: die Beine. Ihr werdet merken, wie sie schon nach einem Monat straffer sein werden....

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Die Squatgirl Methode: DONNERSTAG

Es ist wieder Bauch-Tag: wir arbeiten auf einen flachen, straffen und definierten Bauch hin. Vergiss nicht, dass die Ernährung auch...

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Die Squatgirl Methode: MITTWOCH

Heute trainieren wir die Arme, Schultern und den Rücken. Wir werden jede Menge Spass haben, versprochen :)

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Die Squatgirl Methode: DIENSTAG

Du brauchst nicht 50 Minuten am Stück zu laufen, aber achte darauf dass du dich heute besonders viel bewegst, bevor du mit mir zusammen...

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Die Squatgirl Methode: MONTAG

Willkommen! Wir beginnen heute mit der grössten Muskelgruppe: Beine und Po stehen auf dem Programm.

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4 Übungen für den perfekten Hintern

Zuhause zu trainieren spart dir Zeit und vor allem bist du motiviert, weil du in deiner Wohnung bist wo du dich wohl fühlst. Also...

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