Kategori : Beslenme

Çocuklar için Smoothie Tarifi

Kızım Zoe sabahları çok erken kalktığı için pek iştahlı olmuyor. Ne zaman bir smoothie hazırlarsam ama çok mutlu oluyor ve onu tamamen...

Devamı Oku

“Sağlıklı ürünler”in maskesi düşüyor!

Bir çok ürünler hiç sağlıklı değil ama bize sağlıklı olarak pazarlanıyor. Bu 10 ürünlerden kesinlikle vazgeçmeniz gerekiyor.

Devamı Oku

Sağlıklı ve rengarenk: Kırmızı Smoothie

Chia çok faydılı bir tohum. Onu smoothie'nin içinde bile içebilirsiniz. Bu tarif vegan ve rengine kesinlikle bayılacaksınız.

Devamı Oku

Akşam yemeğinde patlıcan dolması var

Bu tarifi belki misafirler gelince yaparsın çünkü kendi başında fırında pişiyor. Yanına siyah pilav verebilirsin, öylece hem sağlıklı...

Devamı Oku

Neden organik almalıyız?

İsviçre ve Amerika'da artık herkes organik ürünleri alıyor. Hep öyle değildi. Neden daha pahalı organik ürünleri tercih etmeliyiz?

Devamı Oku

Salatam lazanyaya benziyor

Bu salata baya değişik - hem doyurucu hem çok lezzetli. Hadi biraz İtalya'da gibi hisset, çok hoşuna gidecek.

Devamı Oku

Yulaf son derece heyecan verici olabilir!

Allah çok şükür alerjim yok çünkü yulaf yemeye bayılırım. Tadı nefis ve beni uzun zaman tok tutuyor.

Devamı Oku

Zayıflamanın tarifi

Salatalar sizi tamamen zayıflatır çünkü hem gözünüz doyuyor hem çok az miktarda kalori tüketiyorsunuz. Ve benim tariflerim tabi çok...

Devamı Oku

Vicdan azabı çektirmeyen dondurma

Yazın dondurma yemek herkesin hakkıdır. Bu tarifte beyaz şeker veya yağ yok ve inanılmaz güzel bir tadı var.

Devamı Oku

Kilo vermek için en iyi 8 protein kaynağı

Protein seni uzun zaman tok tutuyor o yüzden her yemeğinde mutlaka protein olmalı. Öylece kilo verirsin, en önemli sırlardan birisi...

Devamı Oku

İki kişilik tatlı kahvaltı

Bir kaç insan yumurtanın kokosunu hiç sevmiyor. Kızım Zoe de öyle ama frambuazla sevdi.

Devamı Oku

Muzlu Cheesecake’im ve ben

Bir kaç şeyler var, onları görünce Hayır diyemiyorum. Cheesecake onlardan birisi, çok seviyorum! Sizinle burada sağlıklı bir cheesecake...

Devamı Oku

Beyaz çikolatalı Kurabiye

Biraz farklı bir şey denemek istiyorsanız bu kurabiye tarifi tam size göre. Beyaz çikolata kullanıyoruz ve hamur sağlıklı çünkü.

Devamı Oku

Kilo almak istiyorum!

Hayatları boyunca kilo vermeye çalışmış insanlar için bunun garip bir kavram olduğunu biliyorum. Ancak takipçilerimin büyük bir kısmı...

Devamı Oku

Protein tozuna gerçekten ihtiyacın var mı?

Baya fit oldun ve şimdi merak ediyorsun, acaba protein tozu mu kullansan? Hocan kullanmanı istiyor ama tam da emin değilsin.

Devamı Oku

Sağlıklı Pancake

Kahvaltıda veya pazar sofrasında pancake çok güzel oluyor ama bunları sağlıklı bir atıştırmalık olarak çantanıza da sokabilirsiniz.

Devamı Oku

İncirli smoothie mi dediniz?

İncirler tatlı ve bağırsak sistemimiz için çok faydılı. Bu smoothie'yi canım tatlı istediğinde yapabilirsin.

Devamı Oku

Beslenme Çantası: Kinoa Salatası

Bu süper tahılı kinoayla hem kek yaparsınız hem de salata. Ben salatayı yapıp ofise götürüyorum ve sağlıklı bir öğlen yemeği yemek...

Devamı Oku

Bir haftalık Menü

Bu size özel bir menü değil tabii onu ancak bir diyetisyen yazar. Kaan değerlerinize, kilonuza ve sağlık geçişinize de bakar. Bu spor...

Devamı Oku

Kendine gelmek için bir haftalık Diyet Planı

Hızlıca kilo vermek ve fit olmak için mutlaka düzgün beslenmelisiniz. Size bir haftalık menü planı yazdım.

Devamı Oku

Protein Trüfleri

Sağlıklı ve çok lezzetliler. Sizi bilmiyorum ama Kerem ve ben özellikle kışın, akşam yemeğinden sonra bir bitki çay içmeye bayılıyoruz,...

Devamı Oku

Sağlıklı Başlangıç

Araştırmalar çok net gösteriyor: kahvaltıda fazla protein tüketen insanlar daha çok kilo verebiliyor.

Devamı Oku

Sağlıklı Kinoa Muffinleri

Güne tatlı ama sağlıklı bir şeyle başlamak istiyorsanız bu harika bir tarif. Bu muffinleri kınayla yapıyoruz.

Devamı Oku

Detoks mucizesi gerçek mi?

Detoks şu aralarda ve özellikle tabi hemen yaz tatil öncesi çok popüler bir yöntem. Suyu içerek zayıflıyorsun işte. Ama gerçekten...

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.