Fitness

bg
Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Yağ oranınız yüksek olunca vücudunuz zorlanabilir. Değerlerinizi çok basit yöntemlerle...

bg
Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Bir çok takipçi bana kilo veremediğini söylüyor. Size onun sebepleri tek tek yazdım.

bg
Bayılına kadar Squat!

Bayılına kadar Squat!

Squat ne için iyidir ve günde kaç tane yapılmalı gibi soruların cevapları burada...

bg
Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata

Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata

Squat yapmak harika bir şey ama tabi doğru yapıyorsanız.

bg
Squat yaptıktan sonra diz ağrısı

Squat yaptıktan sonra diz ağrısı

Squat yaptıktan sonra dizlerin ağrırsa kesinlikle bir şey yanlış yapıyorsun.

bg
Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?

Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?

Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine...

bg
Squat ne işe yarar?

Squat ne işe yarar?

Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama tek bir hareketler...

bg
Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kafalar çok karışık çünkü herkes bir şey söylüyor. Bir beni dinlenin.

bg
Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırlarınızın kalın olmasını sebepleri anlatıyorum ve size evde yapabileceğiniz...

bg
Vücut tipinize göre Egzersiz

Vücut tipinize göre Egzersiz

Belki 3 farklı vücut tiplerden önce duydunuz. Hangisine ait olduğunuzu öğrenin.

bg
Ağırlık Antrenmanı: Yanlış varsayımlar

Ağırlık Antrenmanı: Yanlış varsayımlar

Kızlar ağırlık kaldırmaktan çok korkuyorlar çünkü kasları çok büyüyeceğini düşünüyorlar....

bg
Antrenman arkadaşı aranıyor

Antrenman arkadaşı aranıyor

Spor konusunda çoğu insanların problemi motivasyondur. Ya bir arkadaşla beraber...

bg
Kardiyoyu unuttun, gitsin!

Kardiyoyu unuttun, gitsin!

Saatlarca spor salonunda kardiyo yapan kadınlar var ya. Bir de bir baktınız mı,...

bg
İp atlamak: Spor salonunu boş verin!

İp atlamak: Spor salonunu boş verin!

İp atlamak spor öncesi ısınmak için süper bir seçenek bir de kalori yakmak istiyorsanız...

bg
Çocuklar ile esneme

Çocuklar ile esneme

Çocuklarla spor hareketleri

bg
Emekleme döneminde Spora başlayın!

Emekleme döneminde Spora başlayın!

Çocuklarınızı ne kadar erken hareket etmeye alışırsanız o kadar iyi. Tabii onlara...

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.