Fitness

bg
Önce kardiyo mu ağırlık mı?

Önce kardiyo mu ağırlık mı?

Genelde insanlar hem kardiyo hem ağırlık çalışıyor ama hangisi önce yapmak konusunda...

bg
Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı?

Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı?

Squat hareketle bacaklar sıkılaşır, kalınlaşmaz. Neden size şimdi anlatayım.

bg
Doğru nefes almak

Doğru nefes almak

Antrenmanlarımı yaparken doğru nefes almanızı istiyorum çünkü o zaman egzersizlerin...

bg
Yağ yakarken nasıl kas yapılır?

Yağ yakarken nasıl kas yapılır?

Yağ yakmak veya kas yapmak çok zor değil. Ama ikisini bir anda yapma baya zor. Bu...

bg
Regl olduğunuzda Egzersiz yapmak

Regl olduğunuzda Egzersiz yapmak

Her kadın özel günlerinde farklı hissediyor. Eğer enerjiniz varsa egzersiz yapabilirsiniz.

bg
Ben bir bağımlıyım!

Ben bir bağımlıyım!

Spor beni gerçekten bir bağımlı yaptı. Bir kaç gün antrenman yapamazsam bir şey...

bg
Squat hakkındaki gerçekler

Squat hakkındaki gerçekler

Squatlar bacaklarımı kalçamı büyütür mü diye bana o kadar sorular geliyor ki size...

bg
Biraz da Crossfit

Biraz da Crossfit

Kendinize uygun bir antrenman tarzı bulmalısınız. Belki de biraz Crossfit egzersizleri...

bg
Spor salonuna telefon getirmek yasaklanmalı mı?

Spor salonuna telefon getirmek yasaklanmalı mı?

Her iki kişiden biri telefonunu spor salonuna götürüyor. Müzik dinlemek için olabilir...

bg
İnce Bacaklar garanti!

İnce Bacaklar garanti!

Squatlarınızı ve lungelarınızı aksatmadan yapıyorsunuz, sağlıklı da besleniyorsunuz...

bg
Seks harika bir Kardiyodur

Seks harika bir Kardiyodur

Haftanın kaç günü seks yapıyorsunuz? Bırakın söyleyeyim, eğer haftada bir gün ise...

bg
Evde mi yoksa Salonda mı Antrenman yapmalı

Evde mi yoksa Salonda mı Antrenman yapmalı

Peki hangisi daha faydalı? Evde mi yoksa salonda mı antrenman yapmalı?

bg
4 Haftada 1 Beden Küçülme Challenge

4 Haftada 1 Beden Küçülme Challenge

Bu programla bir beden küçülüp fit olmayı hedefliyoruz ama aynı zamanda egzersiz...

bg
Skolyoz ile Squat yapılır mı?

Skolyoz ile Squat yapılır mı?

Ayakta yapılan squatlar, deadlift, lunge ve hamstring curl gibi hareketleri yapmaktan...

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.