Spor

bg
Antrenman: Parkta forma girin

Antrenman: Parkta forma girin

Çocuklarla dışardaysanız, onlar oynarken siz sporunuzu halledebilirsiniz.

bg
Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Yağ oranınız yüksek olunca vücudunuz zorlanabilir. Değerlerinizi çok basit yöntemlerle...

bg
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: ÇARŞAMBA günü

Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: ÇARŞAMBA günü

Bugün beraber kollar, omuzlar ve sırt çalışıyoruz. Çok eğleneceğiz söyleyim :)

bg
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PERŞEMBE günü

Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PERŞEMBE günü

Bugün kardiyo yapıyorsunuz (mesela 200 kalori videomu yapabilirsiniz dışara çıkmak...

bg
Fitness kadınlar için daha mı zor?

Fitness kadınlar için daha mı zor?

Kızım bazen bile söylüyor: 'Kadın olmak çok zor Anne!' Peki spor konusunda erkeklerden...

bg
Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Bir çok takipçi bana kilo veremediğini söylüyor. Size onun sebepleri tek tek yazdım.

bg
Bayılına kadar Squat!

Bayılına kadar Squat!

Squat ne için iyidir ve günde kaç tane yapılmalı gibi soruların cevapları burada...

bg
Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata

Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata

Squat yapmak harika bir şey ama tabi doğru yapıyorsanız.

bg
Squat yaptıktan sonra diz ağrısı

Squat yaptıktan sonra diz ağrısı

Squat yaptıktan sonra dizlerin ağrırsa kesinlikle bir şey yanlış yapıyorsun.

bg
Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?

Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?

Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine...

bg
Squat ne işe yarar?

Squat ne işe yarar?

Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama tek bir hareketler...

bg
Hamileyken squat yapın!

Hamileyken squat yapın!

Squat gerçekten çok harika bir egzersiz. Hamileyken bile yapabilirsiniz özellikle...

bg
Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kafalar çok karışık çünkü herkes bir şey söylüyor. Bir beni dinlenin.

bg
Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Ben menopoza daha girmedim ama annem ve arkadaşlarımla konuştum ve baya araştırdım,...

bg
Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırlarınızın kalın olmasını sebepleri anlatıyorum ve size evde yapabileceğiniz...

bg
Vücut tipinize göre Egzersiz

Vücut tipinize göre Egzersiz

Belki 3 farklı vücut tiplerden önce duydunuz. Hangisine ait olduğunuzu öğrenin.

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.