Spor

bg
Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım?

Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım? Kafanız bu konuda çok karışık...

bg
Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Kadınların büyük bir bölümü girdiği menopoz dönemlerini çok zor ve ağır geçirir....

bg
Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırları inceltme teknikleri ile baldırlarınızın kalın olmasını sebepleri anlatıyorum...

bg
Vücut tipinize göre Egzersiz

Vücut tipinize göre Egzersiz

Vücut tipleri endomorf, mezomorf ve ektomorf olmak üzere üçe ayrılır. Vücut tipinize...

bg
Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız! Tabii bu seneye daha sağlıklı giriyoruz:...

bg
TEK BACAKLA AŞAĞI BAKAN KÖPEK

TEK BACAKLA AŞAĞI BAKAN KÖPEK

Derin bir nefes alın ve bacaklarınızı geriye doğru uzatıp kalçanızı yukarı kaldırarak...

bg
KALÇA KALDIRMA / HIP RAISES

KALÇA KALDIRMA / HIP RAISES

Yoga matının üzerine sırtüstü yatın ve kollarınızı yere paralel olarak uzatın. Dizlerinizi...

bg
DİZ KALDIRMA / KNEE RAISES

DİZ KALDIRMA / KNEE RAISES

Sağ tarafınıza doğru uzanın ve sağ dirseğinizden destek alarak bedeninizin üst kısmını...

bg
REVERANS HAMLESİ / CURTSEY LUNGE

REVERANS HAMLESİ / CURTSEY LUNGE

Ayaklarınız kalça genişliğinde açın. Ağırlığınızı sol ayağınıza verip sağ ayağınızı...

bg
Çömelme / Squat

Çömelme / Squat

Ayaklarınız omuz hizasından biraz daha geniş, kollarınız öne doğru açık ve düz,...

bg
Hamileliğin Ardından Nasıl Forma Girebilirsiniz?

Hamileliğin Ardından Nasıl Forma Girebilirsiniz?

Hamileliğin ardından forma girin. Dokuz aylık hamilelik dönemi karın bölgenizi oldukça...

bg
Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri

Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri

Ağzına kadar makinelerle dolu bir spor salonunda antrenman yapmak çok kolaydır....

bg
Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı ile kısa ama sıkı bir antrenmanla yaza hazırlık...

bg
Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi

Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi

Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi Koltukta çok mu rahatsın? O zaman...

bg
Artık Bahaneler Yok

Artık Bahaneler Yok

Pek çok kadın, nasıl oluyor da çocuklarımla vakit geçirmeye, işe gitmeye, bloğumu...

bg
Gevşek kollar - ne yapılmalı?

Gevşek kollar - ne yapılmalı?

Gevşek kollar - ne yapılmalı? Belli bir yaştan sonra kollar eskisi gibi sıkı olmayabilir....

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.