Kategori : Spor

MEKİK / CRUNCHES

Hayalindeki Sen: Cumartesi / 3

Devamı Oku

İp atlamak: Spor salonunu boş verin!

İp atlamak spor öncesi ısınmak için süper bir seçenek bir de kalori yakmak istiyorsanız tam aradınız şey.

Devamı Oku

Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz

Köpük rulolar çok harika bir şey. Hem kaslarınızı rahatlatır hem karın kas yaparsınız.

Devamı Oku

En sıkı merdiven Antrenmanı

Bazen hiç kapalı bir yerde antrenman yapmak istemezsin, o zaman sana bir tek bir merdiven lazım oluyor.

Devamı Oku

Antrenman: Televizyon izlerken forma girmek

Koltukta otururken bile forma girebilirsin.

Devamı Oku

Evde sağlık için köpük rulo

Belki masaja gitmek için vaktiniz yok. O zaman bu yöntemle evde kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Devamı Oku

Kayak tutkunları için güçlü Bacak Antrenmanı

Dağlara gitmeden bacak antrenmanı yaparsan çok daha fazla keyif alcaksınız çünkü bacaklarınız ağrımayacak.

Devamı Oku

Antrenman: Koca bir popo lütfen!

Kalça kası öbür kaslar gibi çalışabilir, yalnız beklentileriniz gerçekçi olsun.

Devamı Oku

Can simidinizden kurtulun!

Yağlı göbeğinizden bıktıysanız çözüm budur: sağlıklı beslenme ve bu tip antrenman.

Devamı Oku

İş kadınlar için Ofis Sporu

Tüm gün çalışıyorsanız ve geç saatte ofisten çıkıyorsanız oradayken sporunuzu halletmelisiniz.

Devamı Oku

Sıfır çaba ile forma girin!

Günlük hayatınızda küçük kararlar alarak fit olma konusunda büyük bir değişim görebilirsiniz.

Devamı Oku

Emekleme döneminde Spora başlayın!

Çocuklarınızı ne kadar erken hareket etmeye alışırsanız o kadar iyi. Tabii onlara uygun egzersizler olmalı.

Devamı Oku

Yağ yakarken nasıl kas yapılır?

Yağ yakmak veya kas yapmak çok zor değil. Ama ikisini bir anda yapma baya zor. Bu işin 3 püf noktası var.

Devamı Oku

Doğru nefes almak

Antrenmanlarımı yaparken doğru nefes almanızı istiyorum çünkü o zaman egzersizlerin etkisi daha çok oluyor.

Devamı Oku

Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı?

Squat hareketle bacaklar sıkılaşır, kalınlaşmaz. Neden size şimdi anlatayım.

Devamı Oku

Bugün sıra karın kaslarında

Dümdüz bir karın güzel tabi. Ama aslında karın kas çalışmalıyız ki sırtımız ağrımasın. Favori egzersizlerimi sizinle paylaşıyorum.

Devamı Oku

Hamilelikte spor

Hamilelik bir hastalık değil, eğer doktorunuzdan bir uyarı yoksa onun izinle spor yapmaya devam edebilirsiniz.

Devamı Oku

Squat hakkındaki gerçekler

Squatlar bacaklarımı kalçamı büyütür mü diye bana o kadar sorular geliyor ki size cevabımı uzun uzun yazmak istedim.

Devamı Oku

Ben bir bağımlıyım!

Spor beni gerçekten bir bağımlı yaptı. Bir kaç gün antrenman yapamazsam bir şey olmaz ama mesela iki hafta yapamazsam kendimi inanılmaz...

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.