İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.
Spor
DUVARA YASLANARAK ÇÖMELME / WALL SQUAT
Sırtınızı duvara dayayın. Ayaklarınız kalça mesafesinde açık, duvardan bir adım...
Çocuklar ile esneme
Çocuklar ile esneme hareketleri. Çocuklarınız ile birlikte esneme hareketleri yaparsanız...
Emekleme döneminde Spora başlayın!
Emekleme döneminde Spora başlayın! Çocuklarınızı ne kadar erken hareket etmeye alışırsanız...
Kişisel Antrenör tutmak harcanan paraya değer mi?
Kişisel Antrenör tutmak harcanan paraya değer mi? Kişisel bir antrenör ile çalışıp...
Bacak İnceltme Antrenmanı
Bacak İnceltme Antrenmanı ile bacaklarınızı zayıflatın. Tek bir sandalyeyle bacaklarını...
Sıfır çaba ile forma girin!
Sıfır çaba ile forma girin! Günlük hayatınızda küçük kararlar alarak fit olma konusunda...
İş Kadınları İçin Ofiste Spor!
İş Kadınları İçin Ofiste Spor! Tüm gün çalışıyorsanız ve geç saatte ofisten çıkıyorsanız...
Mükemmel Popo için 4 Egzersiz
Mükemmel Popo için 4 Egzersiz. Evde antrenman yapmak size zaman kazandırıyor ve...
Boyunuzu uzatma Yöntemleri
Boyunuzu uzatma Yöntemleri Nelerdir? Kızlar her zaman boylarının uzun olmasını ister....
Can simidinizden kurtulun!
Can simidinizden kurtulun! Yağlı göbeğinizden bıktıysanız çözüm budur: sağlıklı...
Plaj Vücudu için geri Sayım 5
Plaj Vücudu için geri Sayım 5. Son antrenmanımız tüm vücut egzersizlerle geçiriyoruz....
Plaj Vücudu için geri Sayım 4
Plaj Vücudu için geri Sayım Serimizin dördüncü antrenmanına geldik. Bugün karın...
Plaj Vücudu için geri Sayım 3
Plaj Vücudu için geri Sayım Serimizin üçüncü antrenmanına geldik. Bugün sıkı bir...
Plaj Vücudu için geri Sayım 1
Kendinizi sıkı bir program sokmak istiyorsanız, bu sizin antrenman seriniz olsun....
Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi?
Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi? Tabii bazı insanlar başka birine göre...
Antrenman: Koca bir popo lütfen!
Antrenman: Koca bir popo lütfen! Kalça kası öbür kaslar gibi çalışabilir, yalnız...