Category : ERNÄHRUNG

Anleitung: Packung richtig lesen

Hier sind ein paar einfache Tipps, wie du gesunde Produkte von ungesunden unterscheiden kannst.

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Die besten 7 Pre-Workout Snacks

Vor dem Training richtig essen bedeutet, dass du eine bessere Leistung erbringst. Hier meine Lieblings-Snacks zum Energie tanken.

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Die besten Diättricks

Also von Diäten halte ich gar nichts und ich empfehle auch dir, lieber wenig und dafür dauerhaft gesündere Entscheidungen zu treffen.

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Fettverbrennende Lebensmittel – gibt es...

Gibt es tatsächlich Lebensmittel, die Fett verbrennen? Mein Vater glaubte fest daran und konnte deshalb eine Unmenge Ananas essen.

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Hausgemachte Kokos-Schoko Proteinriegel

Vor oder nach dem Sport sind diese Proteinriegel eine ideale Zwischenmahlzeit.

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Meine gesunde Nahrungsmittel-Liste

Es gibt gewisse Sachen, die gehören von mir aus gesehen in jeden Haushalt. Wenn du magst, kannst du die Liste ausdrucken und auf den...

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Warum sind alle im Kokosnuss-Fieber?

Ich habe sogar Zahnpasta mit Kokosnuss gesehen - alle schwören auf die haarige Nuss. Nur was die wenigsten wissen: eigentlich ist...

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Wann Wasser trinken?

Alle wissen, dass sie mehr Wasser trinken sollten, aber wann sie trinken sollten, das wissen die meisten nicht.

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Dieses Brot macht nicht dick!

Selbstverständlich essen wir unterwegs ein Sandwich und gehört zum Brunch auch ein leckeres Brot. Ich mache meines mit Nüssen.

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Die erstaunlichen Vorteile des Fastens

Es ist nicht einfach den ganzen Tag über nicht zu essen. Aber wenn du alles richtig machst, ist der Fastenmonat die ideale Zeit für...

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Kürbis-Käsekuchen fürs Wochenende

Früher ass ich gerne mal den Kürbis-Cheesecake wenn ich um die Weihnachtszeit herum in Amerika war. Jetzt mache ich ihn selber.

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10 Kohlenhydrate zum abnehmen

Die Leute haben immer Angst, dass Kohlenhydrate dick machen, aber das ist mit diesen 10 hier sicher nicht der Fall.

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Schoko-Kekse mit Haferflocken

Dieses Rezept eignet sich super als gesunder Snack für wenn die Kinder von der Schule nach Hause kommen.

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Kichererbsen haben nie besser geschmeckt!

Weil ich Vegetarierin bin, esse ich viele Hülsenfrüchte. Als Proteinstengel sind Kichererbsen der perfekte Snack für unterwegs.

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Chia-Pops: klein und süss

Sie sehen süss und kunterbunt aus und schmecken auch toll.

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Vor dem Sport unbedingt Pudding essen

Viele türkische Desserts sind mir zu ölig und zu zuckrig, aber diesen Pudding finde ich ganz toll.

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Food Prep: Unterwegs gesund essen

Wenn du dich gesund ernähren willst, solltest du wenn möglich selber kochen.

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