Squatgirl

Size Özel

Spor

bg
Ramazan'da Antrenman: Egzersiz Serisi 2

Ramazan'da Antrenman: Egzersiz Serisi 2

Ramazan'da Antrenman: Egzersiz Serisi 2 Ramazan ayında fit kalmak istiyorsanız bu...

bg
SQUAT HAKKINDA HERŞEY: Tüm Sorularınızın Cevapları Burada

SQUAT HAKKINDA HERŞEY: Tüm Sorularınızın Cevapları Burada

Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Doğru şekilde squat nasıl yapılır? Squat hareketleri...

bg
Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

bg
Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

bg
Bayılana kadar Squat!

Bayılana kadar Squat!

bg
Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata Nelerdir?

Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata Nelerdir?

bg
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: ÇARŞAMBA günü

Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: ÇARŞAMBA günü

Beraber kollar, omuzlar ve sırt çalışıyoruz. Hem eğlenip hem de yağ yakmanın tadını...

bg
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PERŞEMBE günü

Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PERŞEMBE günü

bg
TEK BACAKLA AŞAĞI BAKAN KÖPEK

TEK BACAKLA AŞAĞI BAKAN KÖPEK

bg
KALÇA KALDIRMA / HIP RAISES

KALÇA KALDIRMA / HIP RAISES

bg
DİZ KALDIRMA / KNEE RAISES

DİZ KALDIRMA / KNEE RAISES

Yaza Hazırlık! CHALLENGE Programı 2023

Yaza Hazırlık! CHALLENGE Programı 2023

Her ne kadar hep beraber antrenman yapsak da, sağlıklı beslenmeye dikkat etsek de...

bg
Antrenman: Parkta forma girin

Antrenman: Parkta forma girin

bg
Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

bg
Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri

Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri

bg
Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Spor Yapmak için En Uygun Saat Ne Zaman?

Spor Yapmak için En Uygun Saat Ne Zaman?

Spor yapmak için en uygun saat ne zaman? Günün hangi saatinde yapılan antrenman,...

bg
Fitness kadınlar için daha mı zor?

Fitness kadınlar için daha mı zor?

bg
Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

bg
Artık Bahaneler Yok

Artık Bahaneler Yok

bg
Baklavalarımı nasıl yaptım?

Baklavalarımı nasıl yaptım?

bg
Hamileyken Squat Yapılır mı?

Hamileyken Squat Yapılır mı?

Hamileyken squat yapılır mı? Squat gerçekten çok harika bir egzersiz. Hamileyken...

bg
Hamileliğin Ardından Nasıl Forma Girebilirsiniz?

Hamileliğin Ardından Nasıl Forma Girebilirsiniz?

bg
Doğum sonrası vücudum

Doğum sonrası vücudum

bg
Noah'nın Doğumu: Güzel Hikayemiz

Noah'nın Doğumu: Güzel Hikayemiz

bg
Hamilelikte Spor Yapılır mı?

Hamilelikte Spor Yapılır mı?

Beslenme

bg
Çay içerek kilo vermek mi?

Çay içerek kilo vermek mi?

Çay içerek kilo vermek mi? Bazı kızlar bana sadece “diyet çayı” içerek kilo vermenin...

bg
Hangi besin desteklerini kullanmalı?

Hangi besin desteklerini kullanmalı?

Hangi besin desteklerini kullanmalı? İnsan supplement konusunda ne kadar açık olduğuna...

bg
Yağ Yakıcılar: Kalori yakmak bu kadar kolay mı?

Yağ Yakıcılar: Kalori yakmak bu kadar kolay mı?

bg
Protein tozuna gerçekten ihtiyacın var mı?

Protein tozuna gerçekten ihtiyacın var mı?

bg
Oruç tutmanın faydaları

Oruç tutmanın faydaları

Oruç tutmanın faydaları nelerdir? Oruç tutarken kilo almaktan korkarsan özellikle...

bg
Sağlıklı bir şekilde oruç açmak

Sağlıklı bir şekilde oruç açmak

Sağlıklı bir şekilde oruç açmak. Tüm gün yemek yemedin, oruç tuttun. Akşam kilo...

bg
Oruç tutarken formda kalmak

Oruç tutarken formda kalmak

bg
Ramazanda Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazanda Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

bg
İftar ve sahur menü örneği

İftar ve sahur menü örneği

Güzellik

bg
Gelinliğin kurtuluş planı

Gelinliğin kurtuluş planı

Küçük kızlar olarak hayal ettiğimiz bu önemli günü hazırlarken bazen tam bir kabusa...

bg
Çatlak izleri için ev yapımı çözümler

Çatlak izleri için ev yapımı çözümler

Çatlak izleri için ev yapımı çözümlere ve çatlaklara karşı evde neler yapılabileceğiniz...

bg
Ev Yapımı Güzellik Maskeleri

Ev Yapımı Güzellik Maskeleri

bg
Selma Çilek 2017

Selma Çilek 2017

bg
New Balance 2015

New Balance 2015

bg
Nike 2014

Nike 2014

bg
Nike 2013

Nike 2013

bg
H&M 2016

H&M 2016

bg
Selma Çilek 2017

Selma Çilek 2017

Selma Çilek 2017 - İçindeki Sen kitabım için başarılı dizayner Selma Çilek beni...

bg
New Balance 2015

New Balance 2015

New Balance 2015 çekim gününde inanılmaz soğuktu ama en az fotoğraflar baya dramatik...

bg
Nike 2014

Nike 2014

bg
Nike 2013

Nike 2013

bg
H&M 2016

H&M 2016

bg
Nike 2016: Women’s Fitness

Nike 2016: Women’s Fitness

bg
Underarmour 2016

Underarmour 2016

bg
H&M 2016: Hayalindeki Sen

H&M 2016: Hayalindeki Sen

bg
Dövme yaptırmadan bu yazıyı okuyun!

Dövme yaptırmadan bu yazıyı okuyun!

Dövme yaptırmadan bu yazıyı okuyun! Bir dövme yaptırmak isterseniz mutlaka bu yazımı...

bg
Doris Hofer: Dövmelerim

Doris Hofer: Dövmelerim

Doris Hofer Dövmeler, vücudunuzu eşsiz kılmanın başka bir yoludur. Dövme yaptıran...

Seyahat

bg
Londra'da hafta sonu

Londra'da hafta sonu

Londra'da hafta sonları her daim harika ancak hafta sonları bir yerlere gitmenin...

bg
Los Angeles, ikinci evim

Los Angeles, ikinci evim

Ailece Los Angeles'i çok seviyoruz. Hava süper, insanlar rahat ve restoranlarda...

bg
Tasarım aşıkları Danimarka'ya!

Tasarım aşıkları Danimarka'ya!

bg
Japonya seyahatı için en güzel zamanı

Japonya seyahatı için en güzel zamanı

bg
Çocuk otelinde anne baba da tatil yapar

Çocuk otelinde anne baba da tatil yapar

bg
Camargue’da at binmek

Camargue’da at binmek

bg
Korkunç meditasyon tecrübem

Korkunç meditasyon tecrübem

Challenge

Yeni Bir Yıl Yeni Bir Sen

Yeni Bir Yıl Yeni Bir Sen

Yeni  yıla yeni seni yaratarak başlamak için ilk adımı burada, benimle beraber atabilirsiniz....

CHALLENGE: 4. Haftanın Programı

CHALLENGE: 4. Haftanın Programı

4 Haftada 1 Beden Küçlmek mi istiyorsunuz? Challenge 4. Hafta programımızı incelemenizi...

CHALLENGE: 3. Haftanın Programı

CHALLENGE: 3. Haftanın Programı

4 Haftada 1 Beden Küçlmek mi istiyorsunuz? Challenge 3. Hafta programımızı incelemenizi...

CHALLENGE: 1. Haftanın Programı

CHALLENGE: 1. Haftanın Programı

Yağ yakmak ve metabolizmayı harekete geçirmek her challenge programının vazgeçilmezi....

CHALLENGE: 2. Haftanın Programı

CHALLENGE: 2. Haftanın Programı

Zoru başarmanın mutluluğu. 4 Haftada bir beden incelme yolunda en zor hafta geride...

CHALLENGE: 4. Haftanın Programı

CHALLENGE: 4. Haftanın Programı

4 Haftada 1 Beden Küçlmek mi istiyorsunuz? Challenge 4. Hafta programımızı incelemenizi...

CHALLENGE: 3. Haftanın Programı

CHALLENGE: 3. Haftanın Programı

4 Haftada 1 Beden Küçlmek mi istiyorsunuz? Challenge 3. Hafta programımızı incelemenizi...

CHALLENGE: 1. Haftanın Programı

CHALLENGE: 1. Haftanın Programı

Yağ yakmak ve metabolizmayı harekete geçirmek her challenge programının vazgeçilmezi....

CHALLENGE: 2. Haftanın Programı

CHALLENGE: 2. Haftanın Programı

Zoru başarmanın mutluluğu. 4 Haftada bir beden incelme yolunda en zor hafta geride...

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.