Tag: Selma Çilek bebek

Mein süß/sauer Salat-Rezept

Salata schmecken dann gut, wenn die Sosse interessant ist. Das ist mein süss/sauer...

Fitness am Arbeitsplatz

Du sitzt den ganzen Tag im Büro und kommst erst spät am Abend raus? Dann solltest...

Brauchst du Protein-Pulver?

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Die Wahrheit über Kniebeugen

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Kickbox: Durch kicken schlank werden

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Motivation: Fertig Schluss mit Ausreden!

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So verbesserst du deine Kniebeuge

Wenn du deine Squats richtig machst, hast du keine Knieschmerzen und dafür einen...

Gesundes Eis: Ohne schlechtes Gewissen naschen

Übung 1: Kniebeuge mit Stuhl (Squat)

Die Squatgirl Methode: Montag / 1

Übung 2: Hofknicks-Ausfallschritt (Curtsy Lunge)

Die Squatgirl Methode: Montag / 2