Tag: Ganzkörper Training ohne Hanteln

Mein süß/sauer Salat-Rezept

Salata schmecken dann gut, wenn die Sosse interessant ist. Das ist mein süss/sauer...

Fitness am Arbeitsplatz

Du sitzt den ganzen Tag im Büro und kommst erst spät am Abend raus? Dann solltest...

Brauchst du Protein-Pulver?

Du bist so richtig fit geworden und fragst dich jetzt, ob du Protein-Pulver konsumieren...

Die Wahrheit über Kniebeugen

Werden die Beine dicker und der Hintern ausladend oder was passiert, wenn du viele...

Kickbox: Durch kicken schlank werden

Wieviele Kalorien verbrennst du mit Kickbox? Weshalb solltest du unbedingt mit Kickboxen...

Motivation: Fertig Schluss mit Ausreden!

Warum die beliebtesten Ausreden alle nicht gelten.

So verbesserst du deine Kniebeuge

Wenn du deine Squats richtig machst, hast du keine Knieschmerzen und dafür einen...

Gesundes Eis: Ohne schlechtes Gewissen naschen

Übung 1: Kniebeuge mit Stuhl (Squat)

Die Squatgirl Methode: Montag / 1

Übung 2: Hofknicks-Ausfallschritt (Curtsy Lunge)

Die Squatgirl Methode: Montag / 2