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Tag: was nach Training essen

Was vor und nach dem Training essen?

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Wieviele Stunden vor deinem Training solltest du essen und vor allem was? Und dann...

Workouts

Das ultimative Treppen-Workout

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Manchmal hast du einfach überhaupt keine Lust in einem geschlossenen Raum zu trainieren....

Sportkleidung

Nike 2013

Nike Studio Shooting mit meiner Freundin und Fotografin Sevda Kaplan.

Ernährung

Kinder zum gesund Essen motivieren

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Unsere Kinder kopieren was sie bei uns sehen. Doch es gibt ein paar extra Tricks,...

Beauty Hacks

Ganz einfach: Hausgemachte Schönheitsmasken

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Schönheitsmasken kannst du ganz einfach mit Sachen, die du eh im Küchenschrank hast,...

Supplements

Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du?

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Ich bin immer wieder schockiert, wie offen Leute für den Konsum von Supplements...

FITNESS

Mit der Schaumstoffrolle zum Sixpack

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Workouts

Workout: Beim Fernsehen fit werden

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Zuhause zu trainieren ist ganz einfach.

Ernährung

Kann eine Detox-Kur Wunder bewirken?

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Viele Leute schwören auf Detox aber was bringt so eine Saftkur wirklich? Braucht...

Ernährung

Flacher Bauch in 24 Stunden

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Vielleicht hast du ein Date mit jemandem, der dir wichtig ist oder du willst für...

Die Squatgirl Methode

Übung 2: Hofknicks-Ausfallschritt (Curtsy Lunge)

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Die Squatgirl Methode: Montag / 2