Übung 18: Wechselschlag (Flutter Kicks)

Die Squatgirl Methode: Donnerstag / 3

  • Legen Sie sich flach auf den Rücken, und strecken Sie Ihre Arme dem Kör- per entlang aus. Heben Sie nun Ihre Fersen etwa 15 Zentimeter vom Boden ab, und bewegen Sie Ihre Beine wie eine Schere immer versetzt in kleinen Bewegungen rauf und runter.

Für später: Führen Sie die Übung schneller aus.

3 SETS, JEWEILS 1 MINUTE DAUER