squatgirl

squatgirl

 14 days ago

Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.

Member since Nisan 16, 2019 info@squatgirl.com

Following (0)

Followers (1)

Sağlıklı tatlı: Leziz erik topları

Hep yeni şeyler denemeye bayılıyorum. Sık sık toplar yapıyoruz çünkü onları çocuklar bile seviyor.

Devamı Oku

Tatlı protein Hamburger

Tabi ki bir hamburgerin etiyle 30 gram protein tüketirsiniz. Ama bu tatlı hamburgerde de 30 gram var.

Devamı Oku

30 gram Protein neye benzer?

Kas yapmak istiyorsanız fazla protein tüketmelisiniz. Her yemek 30 gram protein içeriyor.

Devamı Oku

Karın kaslarını biçimlendirmek için nasıl...

Karın kas yapmak istiyorsanız beslenme tarzınızı düzeltmelisiniz.

Devamı Oku

Antrenman: Parkta forma girin

Çocuklarla dışardaysanız, onlar oynarken siz sporunuzu halledebilirsiniz.

Devamı Oku

Çikolatalı ve yulaflı kurabiye

Çocuklar öğlende okuldan dönünce bu sağlıklı kurabiyeleri bir bardak sütle yiyebilirler.

Devamı Oku

Buda Kaselerine bayılıyorum

En sevdiğin yiyeceklerini buzdolabındaki kalan yemekleriyle birleştirirsen büyük ihtimalle bir Buda kasesi çıkar.

Devamı Oku

Yağlı ya da diyet yoğurt?

Diyet mi normal yoğurt mu, az yağlı süt mü normal süt mü? Size tek tek farkları anlatıyorum.

Devamı Oku

Balkabaklı Cheesecake

Balkabağı tatlı ve kalorisi düşük, cheesecake yapmak için ideal bir malzeme.

Devamı Oku

Londra'da hafta sonu

Londra çok harika bir şehir, biz gittiğimizde tabi ki de yağmur yağıdı ama kocaman şemsiyemizin altında baya romantikti.

Devamı Oku

Aileniz için sağlıklı Pizza

Çocuklarım pizza o kadar seviyor ki her gün yiyebilirler. Bu da olmaz tabii ama bu pizza gerçekten sağlıklı olarak geçiyor, o yüzden...

Devamı Oku

Yeni Akım: vejetaryen protein

O kadar fazla farklı diyetler var ki kafalar karışıyor ama hepsi bir konuda aynı fikirde: daha fazla sebze yerseniz, size iyi gelecek.

Devamı Oku

Squatgirl’ün en sevdiği kahvaltılar

Çocukluğumda kahvaltıyı hiç sevmezdim çünkü tek seçenek reçelli ekmekti. Şimdi ama en sevdiğim öğün, hatta bazen öğlen yemeğin yerine...

Devamı Oku

Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları

Yağ oranınız yüksek olunca vücudunuz zorlanabilir. Değerlerinizi çok basit yöntemlerle düşürebilirsiniz.

Devamı Oku

Kas yapan Fast Food seçenekleri

Bazen gerçekten kaçamıyorsun çünkü arkadaşlarınla beraber dışardan yemek alacaksın ve onlar Fast Food istiyor. Peki nereye yönlendirsen?

Devamı Oku

Çikolatalı yulaf Dilimleri

Bir tatlı pişirirken genelde un kullanmanın yerine yulaf tercih ediyorum. Bu dilimler avokadolu kremayla acayip lezzetli oldu.

Devamı Oku

Çocuk otelinde anne baba da tatil yapar

Avusturya çocuklar için cennettir çünkü orada bu küçük insanlara göre tasarlanmış oteller var. Bu tabi bizim için de harika çünkü...

Devamı Oku

Ev yapımı detoks çayları

Taze veya kuru yapraklarla çay yaptıktan sonra geleneksel poşet çayına dönemezsiniz çünkü çok daha güzel oluyor. Favori karışımları...

Devamı Oku

Baldırları inceltme Teknikleri

Baldırlarınızın kalın olmasını sebepleri anlatıyorum ve size evde yapabileceğiniz inceltme hareketleri gösteriyorum.

Devamı Oku

Sağlıklı çikolatalı Pralin

Biz ailece kaju fıstıkları o kadar seviyoruz ki mutlaka bir çikolatalı tatlıya çevirmek istedim ve bu pralinleri baya sevdik.

Devamı Oku

Ne zaman su içmeliyim?

Herkes fazla su içmesi gerektiğini biliyor ama ne zaman içmesi gerektiğini kimse bilmez.

Devamı Oku

Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman...

Kafalar çok karışık çünkü herkes bir şey söylüyor. Bir beni dinlenin.

Devamı Oku

Sağlıklı Kahvaltı için Muffinler

Güne çayın veya kahvenin yanına tatlı bir şey ile başlamak seversen bu tarif tam senlik olabilir.

Devamı Oku

Japonya seyahatı için en güzel zamanı

Japonya gerçekten çok değişik bir ülke, gitmenizi çok tavsiye ederim. Bavulunuzda meyve götürün, orada pek bulunmuyor.

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.