Antrenmanlar

bg
Antrenman: Parkta forma girin

Antrenman: Parkta forma girin

Parkta antreman yaparak forma girin! Çocuklarınız parkta oyun oynarken siz de formuzu...

bg
Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!

Tabii bu seneye daha sağlıklı giriyoruz: dengeli besleniyoruz ve bu antrenmanı yapıyoruz.

bg
Duvara karşı Egzersizler

Duvara karşı Egzersizler

Bu antrenman yapmak için sana tek bir duvar lazım olacak.

bg
Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı

Kısa ama sıkı bir antrenmanla yaza hazırlık yapmak istiyorsun. Hiit ideal çünkü...

bg
Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi

Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi

Koltukta çok mu rahatsın? O zaman antrenmanını orada yapalım! Bu egzersizleri ofiste...

bg
Gevşek kollar - ne yapılmalı?

Gevşek kollar - ne yapılmalı?

Belli bir yaştan sonra kollar eskisi gibi sıkı olmayabilir. Bu durumda size bu antrenmanı...

bg
Bir rehber: Herkes koşabilir!

Bir rehber: Herkes koşabilir!

Koşmanın en büyük avantajı şu: sana bir ayakkabı hariç bir şey lazım olmuyor. Evden...

bg
Deadlift: Hepsi bir arada

Deadlift: Hepsi bir arada

Deadlift hareketi doğru yaparsan bir anda tüm vücudunu çalıştırabilirsin. Bu püf...

bg
Çocuk Parkında Fitness

Çocuk Parkında Fitness

Yine vaktin kalmadı, spor yapacaktın ve olmadı. Çocuklar okuldan geldiler ve parka...

bg
Dersini vermek: 800 KAL/S

Dersini vermek: 800 KAL/S

En çok hangi sporla kalori yakarsan kendine sorarsan hemen bir öneri yapayım: kickboks....

bg
En sıkı merdiven Antrenmanı

En sıkı merdiven Antrenmanı

Bazen hiç kapalı bir yerde antrenman yapmak istemezsin, o zaman sana bir tek bir...

bg
Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz

Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz

Köpük rulolar çok harika bir şey. Hem kaslarınızı rahatlatır hem karın kas yaparsınız.

bg
Bacak İnceltme Antrenmanı

Bacak İnceltme Antrenmanı

Tek bir sandalyeyle bacaklarını sıkılaştırabilirsiniz. Tercih ederseniz egzersizleri...

bg
İş kadınlar için Ofis Sporu

İş kadınlar için Ofis Sporu

Tüm gün çalışıyorsanız ve geç saatte ofisten çıkıyorsanız oradayken sporunuzu halletmelisiniz.

bg
Mükemmel Popo için 4 Egzersiz

Mükemmel Popo için 4 Egzersiz

Evde antrenman yapmak size zaman kazandırıyor ve sevdiğiniz bir yerde daha rahat...

bg
Boyunuzu uzatma Yöntemleri

Boyunuzu uzatma Yöntemleri

Uzanmak istiyorsanız, bu gerçekler ve hareketler sizinle paylaşayım.

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.