İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.
Antrenmanlar
Yaza Hazırlık! CHALLENGE Programı
Her ne kadar hep beraber antrenman yapsak da, sağlıklı beslenmeye dikkat etsek de...
Antrenman: Parkta forma girin
Parkta antreman yaparak forma girin! Çocuklarınız parkta oyun oynarken siz de formuzu...
Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız!
Bu Yılbaşı antrenmanına bayılacaksınız! Tabii bu seneye daha sağlıklı giriyoruz:...
Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri
Ağzına kadar makinelerle dolu bir spor salonunda antrenman yapmak çok kolaydır....
Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı
Yaz vücudu için Hiit Antrenmanı ile kısa ama sıkı bir antrenmanla yaza hazırlık...
Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi
Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi Koltukta çok mu rahatsın? O zaman...
Gevşek kollar - ne yapılmalı?
Gevşek kollar - ne yapılmalı? Belli bir yaştan sonra kollar eskisi gibi sıkı olmayabilir....
Bir rehber: Herkes koşabilir!
Bir rehber: Herkes koşabilir! Koşmanın en büyük avantajı şu: sana bir ayakkabı hariç...
Deadlift: Hepsi bir arada
Deadlift: Hepsi bir arada hareketi doğru yaparsan bir anda tüm vücudunu çalıştırabilirsin....
Çocuk Parkında Fitness
Çocuk Parkında Fitness Yine vaktin kalmadı, spor yapacaktın ve olmadı. Çocuklar...
Dersini vermek: 800 KAL/S
Dersini vermek: 800 KAL/S. En çok hangi sporla kalori yakarsan kendine sorarsan...
En sıkı merdiven Antrenmanı
Bazen hiç kapalı bir yerde antrenman yapmak istemezsin, o zaman sana bir tek bir...
Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz
Parçalanmış bir karın için 4 Egzersiz. Köpük rulolar çok harika bir şey. Hem kaslarınızı...
Bacak İnceltme Antrenmanı
Bacak İnceltme Antrenmanı ile bacaklarınızı zayıflatın. Tek bir sandalyeyle bacaklarını...
İş Kadınları İçin Ofiste Spor!
İş Kadınları İçin Ofiste Spor! Tüm gün çalışıyorsanız ve geç saatte ofisten çıkıyorsanız...
Mükemmel Popo için 4 Egzersiz
Mükemmel Popo için 4 Egzersiz. Evde antrenman yapmak size zaman kazandırıyor ve...