Squat yaptıktan sonra dizlerin ağrırsa kesinlikle bir şey yanlış yapıyorsun demektir....
4 Haftada 1 Beden Küçlmek mi istiyorsunuz? Challenge 3. Hafta programımızı incelemenizi...
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PAZARTESİ günü. Haftanın ilk günü en büyük kas...
Squatgirl Yöntemini, temelde benim kişisel yaşam tarzımı başkaları ile paylaşmam...
Beraber kollar, omuzlar ve sırt çalışıyoruz. Hem eğlenip hem de yağ yakmanın tadını...
Kilo vermenizi sağlayan 10 Karbonhidrat ile kendiniz zayıf hissedeceğiniz için spor...
Baklavalarımı nasıl yaptım? Erkekler bana bile soruyor: karın kaslarını nasıl öyle...
Londra'da hafta sonları her daim harika ancak hafta sonları bir yerlere gitmenin...
Ramazan'da Antrenman: Egzersiz Serisi 2 Ramazan ayında fit kalmak istiyorsanız bu...
Squat ne işe yarar? Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama...
