squatgirl

squatgirl

 2 days ago

Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.

Member since Nisan 16, 2019 info@squatgirl.com

Following (0)

Followers (0)

Kilo aldırmayan ekmek tarifi

Tabi ki de yoldayken bir sandviç veya pazar sofrasında ekmek olmalı. Ben ekmeğimi kaju fıstıklarla yapıyorum.

Devamı Oku

Vücut tipinize göre Egzersiz

Belki 3 farklı vücut tiplerden önce duydunuz. Hangisine ait olduğunuzu öğrenin.

Devamı Oku

Cadılar Bayramı için Cheesecake

Amerika'da çok harika balkabaklı cheesecake yapıyorlar. Ama oraya kadar uçman gerek yok, kendin bir tane yaparsın.

Devamı Oku

Ev yapımı güzellik maskeleri

Kendiniz bir güzellik maskı yapmanız için zaten tüm malzemeler mutfağınız da vardır. Sizinle her cilt tipi için bir tarif paylaşıyorum.

Devamı Oku

Antrenman öncesi en mükemmel öğün: Aşure

Bir çok Türk tatlılar bana aşırı tatlı ve yağlı geliyor ama aşure bambaşka.

Devamı Oku

Nerden çıktı bu hindistan cevizi çılgınlığı?

Diş macunu artık bile hindistan ceviziyle yapıyorlar, sanki dünya çıldırmış. Ama aslında çok sağlıksız olduğunu kimse bilmiyor işte.

Devamı Oku

Hızlı akşam yemeği: sebzeli karnıyarık

Akşam yemeğiniz sağlıklı olsun istiyorsanız bu tarif tam aradığınız şey. Salatayla servis edebilirsiniz.

Devamı Oku

Çatlak izleri için ev yapımı çözümler

Çatlakların varsa bu ev yapımı merhemlerimiz sana iyi gelecek.

Devamı Oku

Yağsız sağlıklı ıspanaklı Börek

Börek her türk insanı çok sever, yalnız dışarda yiyince acayip kalorili bir yemek. Bu tarifte tereyağ hiç kullanmıyoruz.

Devamı Oku

Yemeğiniziz önceden nasıl hazırlarsınız?

Ofise veya okula götürebileceğiniz yemeklerle fit olun.

Devamı Oku

Nohut hiçbir zaman bu kadar lezzetli olmamıştı!

Vejetaryen olarak bakliyatları çok seviyorum. Nohut protein barı olarak harika bir ara öğün oluyor.

Devamı Oku

Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Ben menopoza daha girmedim ama annem ve arkadaşlarımla konuştum ve baya araştırdım, hazırlık olsun diye.

Devamı Oku

Kilo vermenizi sağlayan 10 Karbonhidrat

İnsan karbonhidratlardan genelde korkuyor, kilo yapar diye ama bunlarla öyle olmayacak.

Devamı Oku

Hamileyken squat yapın!

Squat gerçekten çok harika bir egzersiz. Hamileyken bile yapabilirsiniz özellikle doğal doğum yapmayı planlıyorsanız tavsiye ederim.

Devamı Oku

Squat ne işe yarar?

Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama tek bir hareketler de tüm vücudunuzu çalıştırıyorsunuz.

Devamı Oku

Nasıl daha iyi squat yapabilirsiniz?

Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine harika bir kalçanız olacak.

Devamı Oku

Squat yaptıktan sonra diz ağrısı

Squat yaptıktan sonra dizlerin ağrırsa kesinlikle bir şey yanlış yapıyorsun.

Devamı Oku

Squat yaparken sıkça yapılan 8 Hata

Squat yapmak harika bir şey ama tabi doğru yapıyorsanız.

Devamı Oku

Bayılına kadar Squat!

Squat ne için iyidir ve günde kaç tane yapılmalı gibi soruların cevapları burada bulursun.

Devamı Oku

Tasarım aşıkları Danimarka'ya!

Hafta sonları gerçekten insana harika geliyor ama zaman o kadar çabuk geçiyor ki insan mola verdiğini fark edemiyor bile.

Devamı Oku

Neden kilo veremiyorum?

Bir çok takipçi bana kilo veremediğini söylüyor. Size onun sebepleri tek tek yazdım.

Devamı Oku

Rengarenk Chia dondurması

Chia tohumlarıyla dondurma bile yaparsın, buna çocuklarıma bayıldılar mesela.

Devamı Oku

Gelinliğin kurtuluş planı

Küçük kızlar olarak hayal ettiğimiz bu önemli günü hazırlarken bazen tam bir kabusa dönüşebilir. Bu plan seni kurtarır.

Devamı Oku

Los Angeles, ikinci evim

Ailece Los Angeles'i çok seviyoruz. Hava süper, insanlar rahat ve restoranlarda vejetaryen ve vegan opsiyonlar çok.

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.