Mit Gewicht heben wirst du kein Muskelprotz!

"Ich will nicht groß und sperrig werden, deshalb hebe ich keine schweren Gewichte", höre ich viele Frauen sagen. Sie haben Bilder von weiblichen Bodybuildern, die wie Männer aussehen im Kopf und deshalb absoluten Horror davor, schwere Hanteln zu heben. Sie greifen also zur 2 Kilo Hantel und machen damit endlose Wiederholungen. Aber: FRAUEN MÜSSEN SCHWER HEBEN, UM EINEN DEFINIERTEN KÖRPER ZU KRIEGEN und diese schlabbrigen Oberarme loszuwerden!

Vielleicht hat dir der Trainer im Fitnessstudio es dir bereits zu erklären versucht und du hast ihm nicht geglaubt oder vielleicht ist das tatsächlich neu für dich. Aber bitte, vertrau mir: Es ist absolut unmöglich, dass du jemals so aussehen wirst! Wenn du täglich trainierst, sehr bewusst isst und genetisch gesehen Glück hast (mein Großvater hatte im Alter von 70 Jahren ein Sixpack!), wirst du im besten Fall so aussehen wie ich und ich habe dünne Beine und auch keine dicken Arme.

Du fragst dich jetzt vielleicht mit Recht, wie denn die Bodybuilderinnen zu diesen Muskelbergen kommen. Nun, es gibt ein männliches Hormon namens Testosteron, das für die sexuelle und reproduktive Entwicklung wichtig ist. Es ist das Androgen, das für das enorme Muskelwachstum verantwortlich ist. Der Testosteronspiegel bei Männern liegt bei etwa 200-1200 ng / dl, Frauen produzieren auch Testosteron in ihren Eierstöcken, aber nur geringe Mengen von etwa 15-70 ng / dl, was bedeutet, dass Männer im Durchschnitt 17 Mal mehr Testosteron haben als Frauen. Es ist schlichtweg genetisch bedingt, dass Frauen nicht riesige Muskelberge aufbauen können. Wenn das weibliche Bodybuilder aber wollen, müssen sie auf exogene Testosteron-Spritzen und / oder andere anabole Steroide zugreifen, um die Gesetze der Natur zu umgehen.

Die Natur auszutricksen hat jedoch einen hohen Preis. Ich habe mit eigenen Augen gesehen, wie Mädchen sich in Männer verwandelt haben und ich finde es absolut erschreckend. Natürlich hängt es von der Dosierung ab, aber Testosteron kann ziemlich ernste Nebenwirkungen mit sich bringen, die dauerhaft sein können.

SOFORTIGE VERÄNDERUNGEN

• Erhöhte Libido
• Umverteilung von Körperfett
• Einstellung des Eisprungs und der Menstruation
• Erhöhte Schweißproduktion und Veränderungen im Körpergeruch
• Hervortreten der Venen
• Akne
• Veränderungen der Blutfette (Cholesterin und Triglyceride)
• Erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen

NICHT RÜCKGÄNGIG ZU MACHENDE  VÄNDERUNGEN

• Tiefere Stimme
• Wachstum von Gesichts- und Körperbehaarung
• Haarausfall
• Vergrößerung der Klitoris
• Mögliches Schrumpfen der Brüste (häufig aufgrund von Veränderungen in der Fettverteilung)

Ich hoffe, dich überzeugt und motiviert zu haben. Um diesen durchtrainierten Körper zu bekommen, musst du Gewichte heben!