Category : Motivation

Vor dem neuen Jahr 5 Dinge ändern

Wenn du dir für das neue Jahr hundert Dinge vornimmst, dann gibst du mitte Januar garantiert alle deine guten Vorsätze auf. Ich habe...

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Fit ins Neue Jahr

Manchmal ist es gut, Zeitdruck zu haben, um dein Ziel zu erreichen und rate Mal – es sind nur noch ein paar Wochen bis Neujahr!

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Ruckzuck fit werden

Deinen Körperfettanteil zu verringern, braucht Zeit und Engagement, denn es geht darum, gesunde Lebensgewohnheiten zu etablieren....

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Mit Kumpel gegen die Zuckerkrise

Während andere damit beschäftigt sind, jemanden zu finden, mit dem sie fremd gehen können, habe ich endlich jemanden gefunden, der...

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Fitness Test: Wie fit bist du?

Magst du herausfinden, wie gesund dein Lebensstil ist? Eine ausgewogene Ernährung und körperliche Fitness sind nämlich der Schlüssel...

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Der Weg zum Wunschgewicht

Ich war schon immer schlecht in Mathe, aber diese Formel ist wirklich einfach anzuwenden: Verbrenne mehr Kalorien als du konsumierst...

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Disziplin ist besser als Motivation!

Motivation ist großartig, ist es wirklich. Aber meistens funktioniert es dann doch nicht, oder?

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Stoffwechsel ankurbeln und mehr Kalorien...

Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper effizient Kalorien verbrennt und du nur so strotzt mit Energie. Nehme dir diese...

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So stärkst du dein Immunsystem

Der Frühling und Herbst sind die Jahreszeiten, in denen alle krank werden. Es ist eiskalt, aber weil die Sonne scheint, ziehen wir...

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100 Gründe, um fit zu sein

Es gibt bestimmt mehr als 100 Gründe. Aber was ich mit Bestimmtheit sagen kann, ist, dass Sport die beste und kostengünstigste Investition...

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Eine Entscheidung hat mein Leben verändert!

Beim Sport geht es nicht nur ums Abnehmen; es geht darum, Selbstvertrauen aufzubauen. Pelin ist eine 22-jährige hübsche Frau, die...

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Ab wann sind die Ergebnisse von Fitness...

Wenn du mir diese Frage stellst, erwartest du wohl eine kurze knappe Antwort.

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Kinderprogramm: Sport statt YouTube

Vielleicht bin ich total altmodisch, aber ich finde es blöd, wenn die Kinder den ganzen Tag nur am iPAD sind. Wenn wir zusammen spielen,...

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In 8 Schritten zum Bikinikörper

Es ist Zeit, in Form zu kommen! Hier sind einige Tipps, die wirklich funktionieren und von wissenschaftlichen Studien unterstützt...

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Niemand kann mich stoppen!

'Ach ich wünschte mir, ich könnte auch...' ist ein Satz, den ich oft von meinen Followern höre, die denken, sie wären zu alt, um eine...

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Motivation: Fertig Schluss mit Ausreden!

Warum die beliebtesten Ausreden alle nicht gelten.

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Wie ich mein Sixpack bekommen habe?

Um ein Sixpack zu kriegen, musst du ein paar Punkte beachten. Wenn du alle befolgst, ist es eine Frage der Zeit, bis du auch eines...

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Ist ein Personal Trainer das Geld wert?

Ich habe mit einem Trainer zusammen in einem Monat mehr erreicht als im Alleingang während 14 Jahren.

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Fit werden ohne Schwitzen

Mit kleinen Tricks kannst du grosse Veränderungen herbei führen. Probier sie einfach mal aus.

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Sind Wechseljahre der Alptraum?

Ich hatte sie selber noch nicht, aber ich habe mit meiner Mutter und Betroffenen geredet und recherchiert um vorbereitet zu sein.

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