FITNESS

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Die Squatgirl Methode: DONNERSTAG

Die Squatgirl Methode: DONNERSTAG

Es ist wieder Bauch-Tag: wir arbeiten auf einen flachen, straffen und definierten...

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Die Squatgirl Methode: FREITAG

Die Squatgirl Methode: FREITAG

Heute trainieren wir meine Lieblings-Muskelgruppe: die Beine. Ihr werdet merken,...

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Die Squatgirl Methode: SAMSTAG

Die Squatgirl Methode: SAMSTAG

Heute möchte ich, dass ihr raus geht und einen Spaziergang macht, vielleicht findet...

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Fitness Food & Body Training: Tag 1

Fitness Food & Body Training: Tag 1

Ich hoffe, dass du genau so motiviert bist wie ich. Wir lassen gleich los und konzentrieren...

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Fitness Food & Body Training: Tag 2

Fitness Food & Body Training: Tag 2

Wir straffen den Bauch mit vielen effizienten Übungen und beenden das Training mit...

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Fitness Food & Body Training: Tag 3

Fitness Food & Body Training: Tag 3

Wir straffen wieder die Beine und den Po, aber ich habe für euch ganz neue Übungen...

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Fitness Food & Body Training: Tag 4

Fitness Food & Body Training: Tag 4

Arme, Schulter, Rücken und Brust stehen auf unserem Workout-Plan. Ich hoffe, du...

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Fitness Food & Body Training: Tag 5

Fitness Food & Body Training: Tag 5

Wir trainieren für einen schön flachen Bauch meine Lieben. Und zwar werden wir sowohl...

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Fitness Food & Body Training: Tag 6

Fitness Food & Body Training: Tag 6

Heute verbrennen wir zusammen Fett. Achtet darauf, dass ihr eine Wasserflasche in...

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Fitness Food & Body Training: Tag 7

Fitness Food & Body Training: Tag 7

Heute ist der Tag wo wir uns eine Belohnung gönnen: wir machen Dehnübungen so dass...

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Fitness auf dem Spielplatz

Fitness auf dem Spielplatz

Du wolltest Sport machen, aber bist wieder nicht dazu gekommen und jetzt sind die...

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Bauchmuskeln für Stubenhocker

Bauchmuskeln für Stubenhocker

Du bist abends so müde, dass du einfach nicht mehr vom Sofa hoch kommst? Auch gut,...

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Hiit-Training für den Bikini-Körper

Hiit-Training für den Bikini-Körper

Du willst ein kurzes aber intensives Workout um für den Strand in Form zu kommen?...

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Workout: Gegen die Wand

Workout: Gegen die Wand

Um dieses Training zu machen brauchst du nur eine Wand.

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Übung 1: Kniebeuge mit Stuhl (Squat)

Übung 1: Kniebeuge mit Stuhl (Squat)

Die Squatgirl Methode: Montag / 1