Derin bir nefes alın ve bacaklarınızı geriye doğru uzatıp kalçanızı yukarı kaldırarak...
Ayaklarınız kalça genişliğinde açın. Ağırlığınızı sol ayağınıza verip sağ ayağınızı...
Küçük kızlar olarak hayal ettiğimiz bu önemli günü hazırlarken bazen tam bir kabusa...
Oruç tutmanın faydaları nelerdir? Oruç tutarken kilo almaktan korkarsan özellikle...
Karın kas yapmak istiyorsanız beslenme tarzınızı düzeltmelisiniz. Karın kaslarını...
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: PAZARTESİ günü. Haftanın ilk günü en büyük kas...
Camargue’da at binmek. Atları seviyorsanız bu tatilde çok mutlu olacaksınız çünkü...
Bugün antremanlarımızda kardiyo yapıyoruz ve karın hareketleri ile yağ yakmaya devam...
Squat ne işe yarar? Sıkı bir kalça ve bacaklar istiyorsanız zaten squat şart. Ama...
