Yere sırtüstü, düz bir şekilde yatın ve kollarınızı vücudunuzun hizasında uzatın. Bacaklarınızı yerden 10 cm kadar yukarı kaldırın. Küçük hareketlerle yukarı aşağı doğru kaldırıp indirerek makas hareketi yapın.
İleri seviye: Egzersizi daha hızlı yapın.
3 Set / 1 dakika boyunca
Bir rehber: Herkes koşabilir! Koşmanın en büyük avantajı şu: sana bir ayakkabı hariç...
Londra'da hafta sonları her daim harika ancak hafta sonları bir yerlere gitmenin...
Hızlı yoldan vücut geliştirmek mi? Vücutcular nasıl bu sonuçları alıyor, nasıl antrenman...
Nike 2016: Women’s Fitness Bu çekimi 'Woman's Fitness' dergisi için yaptık, kapaktaydım....
Parkta antreman yaparak forma girin! Çocuklarınız parkta oyun oynarken siz de formuzu...
Squat ne için iyidir ve günde kaç tane yapılmalı gibi soruların cevapları burada...
Ailece Los Angeles'i çok seviyoruz. Hava süper, insanlar rahat ve restoranlarda...
Camargue’da at binmek. Atları seviyorsanız bu tatilde çok mutlu olacaksınız çünkü...
Botox yaptırmadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir? Ben çok açık söylüyorum, her...
Ayaklarınız kalça genişliğinde açın. Ağırlığınızı sol ayağınıza verip sağ ayağınızı...
