Yere sırtüstü, düz bir şekilde yatın ve kollarınızı vücudunuzun hizasında uzatın. Bacaklarınızı yerden 10 cm kadar yukarı kaldırın. Küçük hareketlerle yukarı aşağı doğru kaldırıp indirerek makas hareketi yapın.
İleri seviye: Egzersizi daha hızlı yapın.
3 Set / 1 dakika boyunca
Protein tozuna gerçekten ihtiyacın var mı? Baya fit oldun ve şimdi merak ediyorsun,...
Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mi antrenman yapmalıyım? Kafanız bu konuda çok karışık...
Yaşlanmayı önleyen Sırrım. Pahalı kremlerin ismilerini veya suyuma eklediğim gizli...
Birçok kişi neden kilo veremiyorum sorusunu soruyor. Birkaç hafta önce diyete başladınız...
Çocuk Parkında Fitness Yine vaktin kalmadı, spor yapacaktın ve olmadı. Çocuklar...
Ailece güzel zaman geçirelim! Eski kafalısın diyebilirsiniz ama ben çocukların tüm...
Çocukluğumda kahvaltıyı hiç sevmezdim çünkü tek seçenek reçelli ekmekti. Şimdi ama...
Kadınların büyük bir bölümü girdiği menopoz dönemlerini çok zor ve ağır geçirir....
Hamileyken squat yapılır mı? Squat gerçekten çok harika bir egzersiz. Hamileyken...
Hayalindeki Sen Antrenman Serisi: SALI günü. Bugün kardiyo yapıyorsunuz ve işte...
