Plaj Vücudu için geri Sayım 1
Kendinizi sıkı bir program sokmak istiyorsanız, bu sizin antrenman seriniz olsun. Günleri istediğiniz gibi kombin edebilirsiniz, öylece antrenmanınız daha uzun sürecek. Yağ yakıcı hareketlerle başlıyoruz.
Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine...
Kas yapmak istiyorsanız fazla protein tüketmelisiniz. Her yemek 30 gram protein...
Pahalı kremlerin ismilerini veya suyuma eklediğim gizli bir maddeden öğrenmek istiyorsan...
Oruç tutarken kilo almaktan korkarsan özellikle sahur konusunda dikkat etmelisin.
İnsan karbonhidratlardan genelde korkuyor, kilo yapar diye ama bunlarla öyle olmayacak.
Kafalar çok karışık çünkü herkes bir şey söylüyor. Bir beni dinlenin.
İftar ve sahur menü örneği. Bu özel zamanda kilo almak istemiyorsan sana bir menü...
Hamilelik bir hastalık değil, eğer doktorunuzdan bir uyarı yoksa onun izinle spor...
