İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.
Tag: Hayalindeki Sen
Hayalindeki Sen
KOL ÇEVİRME / ARM CIRCLES
Dik durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kollarınızı omuz hizasına kaldırın...
Hayalindeki Sen
ALT KOL ÜZERİNDE SOPA DURUŞU / PLANK
Alt kollarınızın tamamı yerde olacak şekilde yoga matına yüzüstü uzanın. Dirsekleriniz...
Hayalindeki Sen
BACAK KALDIRMA / LEG RAISES
Yoga matına uzanıp kollarınızı bedeninize paralel uzatın, ellerinizi kalçanızın...
Hayalindeki Sen
TOPUK DOKUNUŞU / HEEL TOUCHES
En sıkı merdiven Antrenmanı. Bazen hiç kapalı bir yerde antrenman yapmak istemezsin,...
Hayalindeki Sen
MEKİK / CRUNCHES
Yoga matına sırtüstü uzanıp dizlerinizi bükün. Tabanlarınız yerde, bacaklarınızın...
Hayalindeki Sen
PARMAK UÇLARINA DOKUNMA / TOE TOUCHES
Yoga matınıza sırtüstü uzanıp bacaklarınızı havaya kaldırın. Dizlerinizi hafifçe...
Hayalindeki Sen
DUVARA YASLANARAK ÇÖMELME / WALL SQUAT
Sırtınızı duvara dayayın. Ayaklarınız kalça mesafesinde açık, duvardan bir adım...
Motivasyon
Bir Karar ile Hayatım Değişti!
Bir kararla hayatım değişti. Spor yapmak sadece kilo vermekten ibaret değildir....