Plaj Vücudu için geri Sayım 3
Serimizin üçüncü antrenmanına geldik. Bugün sıkı bir kalça ve biçimli bacaklar için çalışıyoruz.
Squat hareketi doğru yaparsanız sırtınız veya dizleriniz asla ağrımaz, onun yerine...
Kas yapmak istiyorsanız fazla protein tüketmelisiniz. Her yemek 30 gram protein...
Pahalı kremlerin ismilerini veya suyuma eklediğim gizli bir maddeden öğrenmek istiyorsan...
Oruç tutarken kilo almaktan korkarsan özellikle sahur konusunda dikkat etmelisin.
İnsan karbonhidratlardan genelde korkuyor, kilo yapar diye ama bunlarla öyle olmayacak.
Kafalar çok karışık çünkü herkes bir şey söylüyor. Bir beni dinlenin.
İftar ve sahur menü örneği. Bu özel zamanda kilo almak istemiyorsan sana bir menü...
Hamilelik bir hastalık değil, eğer doktorunuzdan bir uyarı yoksa onun izinle spor...
