Antrenmanlar

bg
Can simidinizden kurtulun!

Can simidinizden kurtulun!

Yağlı göbeğinizden bıktıysanız çözüm budur: sağlıklı beslenme ve bu tip antrenman.

bg
Plaj Vücudu için geri Sayım 5

Plaj Vücudu için geri Sayım 5

Son antrenmanımız tüm vücut egzersizlerle geçiriyoruz. Öncede söylediğim gibi, dilerseniz...

bg
Plaj Vücudu için geri Sayım 4

Plaj Vücudu için geri Sayım 4

Bugün karın var planımızda. 8 egzersizle plaj vücudu hazırlıyoruz, buyrun.

bg
Plaj Vücudu için geri Sayım 3

Plaj Vücudu için geri Sayım 3

Serimizin üçüncü antrenmanına geldik. Bugün sıkı bir kalça ve biçimli bacaklar için...

bg
Plaj Vücudu için geri Sayım 1

Plaj Vücudu için geri Sayım 1

Kendinizi sıkı bir program sokmak istiyorsanız, bu sizin antrenman seriniz olsun....

bg
Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi?

Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi?

Tabii bazı insanlar başka birine göre daha esnek. Ama her gün bu hareketleri yaparsan...

bg
Antrenman: Koca bir popo lütfen!

Antrenman: Koca bir popo lütfen!

Kalça kası öbür kaslar gibi çalışabilir, yalnız beklentileriniz gerçekçi olsun.

bg
Evde Antrenman: Askeri Kamp

Evde Antrenman: Askeri Kamp

Evde antrenman yapmaya bayılırız değil mi? Hadi size bir sandalye hariç bir şey...

bg
Kayak tutkunları için güçlü Bacak Antrenmanı

Kayak tutkunları için güçlü Bacak Antrenmanı

Dağlara gitmeden bacak antrenmanı yaparsan çok daha fazla keyif alcaksınız çünkü...

bg
Evde sağlık için köpük rulo

Evde sağlık için köpük rulo

Belki masaja gitmek için vaktiniz yok. O zaman bu yöntemle evde kendinizi rahatlatabilirsiniz.

bg
Muhteşem bir Karın

Muhteşem bir Karın

Karın kas yapmak karar verdiysen bu hareketleri her iki günde bir yapabilirsin....

bg
Antrenman: Televizyon izlerken forma girmek

Antrenman: Televizyon izlerken forma girmek

Koltukta otururken bile forma girebilirsin.

bg
Bugün sıra karın kaslarında

Bugün sıra karın kaslarında

Dümdüz bir karın güzel tabi. Ama aslında karın kas çalışmalıyız ki sırtımız ağrımasın....

bg
Egzersizle Yatakta Rahatlamanın Yolları

Egzersizle Yatakta Rahatlamanın Yolları

Egzersizle Yatakta Rahatlamanın Yolları. Koyunları saymaktan sıkıldınız mı? On yetişkinden...

bg
Tüm Vücut Bikini Antrenmanı

Tüm Vücut Bikini Antrenmanı

Tüm Vücut Bikini Antrenmanı! Tatile gideceksiniz ama istediğiniz forma henüz kavuşmadıysanız...

bg
Topuklularla Antrenman

Topuklularla Antrenman

Topuklularla antrenman yapın asla demiyorum ama o kadar geç saatte ofisten çıkarsanız...

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler (cookie) kullanıyoruz. Çerezlerin kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.